Thiruvananthapuram

Photo Gallery

Health Tips: വേനൽച്ചൂടിൽ ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാം; ഈ പഴങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ!

Roniya Baby11d ago

Summer Health Care Tips: വേനൽച്ചൂടിൽ ശരീരത്തിന് തണുപ്പും ജലാംശവും നൽകി നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.

കടുത്ത വേനൽച്ചൂടിനെ നേരിടാനും ശരീരത്തിന് ജലാംശവും ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം. ഇവ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.

തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റ്സിനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ തേങ്ങാവെള്ളം മികച്ചതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും മികച്ചതാണ്.

വെള്ളരിക്കയിൽ കലോറി കുറവും ജലാംശം കൂടുതലുമാണ്. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വെള്ളരിക്ക നല്ലതാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ 90 ശതമാനത്തിലധികം ജലാംശം അടങ്ങിയ ഫലമാണ്. ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വഴി വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ എളുപ്പത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധിക്കും.

പുതിനയില നാരങ്ങാവെള്ളത്തിലും സാലഡുകളിലും ചേർത്ത് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭാഗമാക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും ഊർജ്ജം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

തൈര് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രോബയോട്ടിക് സമ്പുഷ്ടവുമാണ്. ഇത് ദഹനത്തിന് മികച്ചതാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് തൈര് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിൻറെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. (Disclaimer: ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.)

#Health News #Health Tips #Heart Health

Roniya Baby